Brug solråd og DMIs UV-indeks

Juli byder også på masser af solskinstimer, så der er grund til at tænke over, hvor højt UV-indekset er. Indekset fortæller om du skal passe på i solen. 

De meget skyfrie forhold, der for det meste præger landet for tiden, er blandt andet medvirkende til, at vi har et højt UV-indeks. Selv når det er skyet om morgen, kan det være en god vane at tjekke vejret og UV-indekset.

Billedet til højre viser, at der kan være stor forskel på indekset. Forskellen mellem Sønderjylland og Sjælland skyldes udelukkende mængden af skyer. Men det er ikke alle skyer, der skygger lige godt for UV-strålingen. Derfor vil skyerne kun kunne bruges som en ledetråd. Det betyder også, at du skal være særlig opmærksom, hvis det er skyet om morgenen. Hvis det klarer op i løbet af formiddagen, vil det også betyde en stigende UV stråling.

Du kan dagens UV-indeks for en given lokation i landet, når du folder hver enkelt dag ud på oversigten.

3 gode solråd

I Danmark skal man typisk være opmærksom i perioden april til september i tidsrummet mellem 12 og 15.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man passer på når UV-indekset er på 3 eller mere. De har tre anbefalinger:

1. Skygge - Giv solen en frokostpause mellem klokken 12 og 15.  Du skal dog være opmærksom på eventuelle refleksioner i især vand og sand.

2. Solhat - Dæk bar hud til med tøj og anvend solhat, når solen står højest på himmelen.

3. Solcreme - Brug altid rigeligt med solcreme, hvis du har utildækket hud i solen, og husk, at lige meget, hvor meget du smører på, må du aldrig ligge og stege. Brug solcreme med mindst faktor 15. 

Du kan læse mere på

Sundhedsstyrelsens hjemmeside eller 

Kræftens bekæmpelses hjemmeside